食事バランスガイドの主菜が5つあり、成人男性の1日に相当します。前後の食事で主菜は控え目にとってください。牛乳・乳製品や果物を組み合わせると、さらにバランスがよくなります。

「幕の内弁当（￥1,000）（要予約）」は、地元産の野菜を使い（季節によって内容は変わります）、尾鷲漁港から直送されたお魚のお造り（季節によって内容は変わります）、揚げ物、味噌汁が付いた彩りもきれいなお弁当です。
お米は、契約農家から仕入れる伊勢米を使用しており、地元産の魚や野菜と一緒に食べて美味しいお米を考えてお出ししています。
幕の内弁当は、配達もできます。（要予約）

「は志ま」は、昭和47年10月より先代から現在の場所で開業した海山区では地元の方に古くから親しまれているお店です。
地元のお客様をはじめ、尾鷲市、紀伊長島区からも訪れる方は多く、10人以上でしたら送迎もおこなわれています。
平成20年に入り、地元の魚介類や野菜等を食べていただこうと、店内を改装しゆったり食べられる座敷を作りました。
宴会（￥5,000〜）では、会席・婚礼料理が楽しめ、2階の宴会場では70名まで使える広さがあり、ステージもありカラオケ等を楽しむことも出来ます。（要予約）

店名：は志ま
住所：〒519-3406
　　　紀北町海山区相賀449-6
電話： 0597-32-0919
FAX：0597-32-2099
定休日：不定休
営業時間：11：30〜14：00（各種定食￥800〜）、16：00〜23：00（宴会）
駐車場： 20台、大型バスもＯＫ